月曜断食２週目です！まずは先週１週間、続けられたことが嬉しいです。
本日は８日目の月曜日、不食の日です。
２回目の断食は前日から楽しみになっていました。なぜかというと、その日は自分の食事を全く考えなくていいからです。
良食の日となると、お昼何にしよ～、夜何にしよ～という感じで食べモノの事を考えてしまい、食欲が湧いてきてしまうのです。
断食の日はお水のみなので、とっても楽ちんです。主人の夕飯時はぶっちゃけ地獄ですがね・・・・
月曜断食８日目（断食２回目）の体重データ
こちらは断食明けの朝に計測した結果です。
- 体重：72.05kg（-1kg)
- 体脂肪率：37.1％(+0.1)
()は前日比
１キロ減りました！断食効果おそるべし。
月曜断食８日目（断食２回目）の感想反省点
２回目の断食は、１回目よりも楽でした。
頭痛やふらつきもなく、終了まで早く感じました。
夜も早めに寝たので、また４：００頃目覚めちゃいました。
だるい、とかもなくこのまま歩きにいってみてもいいかな～とか思うくらい不思議と気持ちも軽くなってました。
月曜断食はダイエットだけでなく、体質改善にも繋がります。
その効果が現れるのが４週間とのこと。
まずは１ヶ月間、体重管理をする癖をつけるために引き続き記録をつけていきたいと思っています。
正しく月曜断食を始めたほうが効果も結果も早く出ます。
私は迷った時は月曜断食の本を読み返すようにしています。
ではまた！
※アメブロより移行
