月曜断食１１日目の木曜日です！
今日も変わらず良食の日です。
食欲増し増しで、こってりした食べ物が食べたくなってます。
ここは食事にひと工夫するしかないですね。
月曜断食１１日目（良食日）の体重データ
では、計測です。
- 体重：71.55kg（+0.05kg)
- 体脂肪率：36.5％(-0.2%)
()は前日比
月曜断食１１日目（良食日）の食事記録
朝：ぶどうとヨーグルト
昼：豚ロース肉とナスをクリームチーズと味噌で味付けてオーブンで焼いたもの。水菜とプチトマト、エリンギのコンソメスープ。
こってりしたものが食べたかったのでクリームチーズを使ってみました！
クリームチーズはカロリーが高めですが、糖質は少ないのでダイエットに良いそうです。食べ応えもあり満足。
夜：作り置きのミネストローネ、すき焼きの豆腐としらたきとネギ、赤ワイン２杯。
月曜断食１１日目（良食日）の感想反省点
自分に食事制限があると、どうやら人に食べさせたくなるようで沢山作りすぎてしまいます。
作ったことで自分の食欲を満たそうとしているみたいです。初めての経験。作られた相手は迷惑な様子です、笑
金曜日頑張れば美食の日。
今週もあと1日乗り越えます。
ではまた！
※アメブロより移行
