月曜断食３８日目です！
月曜断食は美食日という週末の土曜、日曜は好きなものを食べれるというルールがあるので、食べてはいけない！我慢しなきゃ！といったストレスは少ないのではないかと感じている最近です。
※ただし、各食こぶし２つ分までの量です。
さて、月曜断食を１ヶ月続けてきまして最初の目標ー５キロが達成できたので新たな目標として、２ヶ月目もー５キロを目指します６５kgです。
もし、２ヶ月目の目標を達成できたらトータルでー１０キロです。
まだ停滞期は来ていないようなので引き続き今までのルールにて続けていきたいと思います！
月曜断食３８日目（良食日）の体重データ
- 体重：69.70kg(－0.35kg)
- 体脂肪率：35.0%(+1%)
（）は前日比
体脂肪率が１％増えているという謎。
月曜断食３８日目（良食日）の食事記録
朝：キウイフルーツと無糖ヨーグルト
昼：厚揚げ半分と牛肉、白菜をすき焼き風味付けで炒め煮したやつ
夜：冷蔵庫にある野菜でお味噌汁、スモークチーズ、赤ワイン２杯
月曜断食３８日目（良食日）の感想反省点
お昼から夕食までの間に空腹感のピークがあるのですが、「気のせい」ってことにしてお水を飲んでやり過ごしました。
次の月曜日に控えている断食時に使える手かもしれません。
気のせい気のせい・・・・
ではまた！
※アメブロより移行
