月曜断食38日目です!
月曜断食は美食日という週末の土曜、日曜は好きなものを食べれるというルールがあるので、食べてはいけない!我慢しなきゃ!といったストレスは少ないのではないかと感じている最近です。
※ただし、各食こぶし2つ分までの量です。
さて、月曜断食を1ヶ月続けてきまして最初の目標ー5キロが達成できたので新たな目標として、2ヶ月目もー5キロを目指します65kgです。
もし、2ヶ月目の目標を達成できたらトータルでー10キロです。
まだ停滞期は来ていないようなので引き続き今までのルールにて続けていきたいと思います!
月曜断食38日目(良食日)の体重データ
- 体重:69.70kg(-0.35kg)
- 体脂肪率:35.0%(+1%)
()は前日比
体脂肪率が1%増えているという謎。
月曜断食38日目(良食日)の食事記録
朝:キウイフルーツと無糖ヨーグルト

昼:厚揚げ半分と牛肉、白菜をすき焼き風味付けで炒め煮したやつ

夜:冷蔵庫にある野菜でお味噌汁、スモークチーズ、赤ワイン2杯

月曜断食38日目(良食日)の感想反省点
お昼から夕食までの間に空腹感のピークがあるのですが、「気のせい」ってことにしてお水を飲んでやり過ごしました。
次の月曜日に控えている断食時に使える手かもしれません。
気のせい気のせい・・・・
ではまた!
※アメブロより移行