月曜断食３９日目です！
１ヶ月以上続けられているダイエットは初めてです。
楽しく続けられていますし、私に合っているようです♪
月曜断食３９日目（良食日）の体重データ
- 体重：68.80kg(－0.9kg)
- 体脂肪率：35.8%(+0.8%)
（）は前日比
６８kg台になりました！
でもまだおデブ領域です〜
月曜断食３９日目（良食日）の食事記録
朝：キウイフルーツとヨーグルト
昼：肉野菜炒めに目玉焼き乗っけ
夜：糖質オフビール３５０mlを１缶、赤ワイン１杯、野菜のコンソメスープ、スモークチーズ５個くらい
月曜断食３９日目（良食日）の感想反省点
夜スープとお酒って水分ばっかりでお腹がタポタポになります。
いいのか悪いのかお酒が進みません。
ということで、ご褒美の週末が近づいています！
金曜日の夜は外食の予定ではありますが、そんな日があっても全く問題ないと思えるようになりました。
まずはルールを守れない日があったとしても月曜断食を続けていくことが大事。
いつも読んでいただきありがとうございます。
それではまた！
※アメブロより移行
