月曜断食４5日目です！
今までアメブロにて記録していましたが、今日から自分でブログを立ち上げてみたので、ダイエット記録日記を引き続きここで続けていきます♪
では、いつもの通り昨日の振り返りをしていきます。
月曜断食４５日目の体重
体重：68.65kg(+0.05)
体脂肪率：34.5%(-1.1)
（）は前日比
月曜断食２ヶ月目の目標は65kg！
月曜断食４５日目の食事内容
では、食事の記録です。
朝：ぶどうと無糖ヨーグルト
昼：トンテキ、里芋の塩煮、昆布の煮物、アカモクのお味噌汁
夜：豆腐やキノコやごぼうなどのコンソメスープ
全体が茶色っぽかったので、サニーレタスをのっけてみた。
と、、、
納豆キムチ
なんとなく食べ足りなかったので、追加で食べました〜
今日の感想や反省点まとめ
今日は前日と体重がさほど変わりませんでした。数グラムでも減っていると、明日はどうなってるかなーと少しワクワクしたりします。
主人が仕事飲みで遅かったので、早めの時間に食べれたのと誘惑おかずを作らずに済んだので夜スープで本日は乗り越えられました。
お昼にネバネバのアカモクをお味噌汁に入れて飲むと、お腹がいっぱいになり腹持ちが良い！
月曜断食ではその日中に寝ることをおすすめされていますが、この日は遅めの２４：００過ぎに就寝です。
ではまた！
