月曜断食７０日目の良食日です！上級編チャレンジして1週間が終わろうとしています。
ルールが変わるので少し新鮮な気持ちで１週間チャレンジできたと思います。
上級編を始めたのが６/3（月曜朝） なので、6/10（月曜朝）の体重でどのくらい減ったのかを見ていこうかなと思います。
ひとまず以前は美食日だった日曜日でしたが、良食日としてルールを守れるところは守っていきたいと思います。
月曜断食７０日目（良食日）の体重データ
- 体重：67.35kg(+0.2kg)
- 体脂肪率：34.9%(-0.2%)
- お通じなし
（）は前日比
月曜断食７０日目（良食日）の食事記録
朝：キウイと無糖ヨーグルト
昼：おかずのみ
目玉焼き、自家製サラダチキン、ベーコンとスイスチャードのソテー、きんぴら、お味噌汁。
１５：００くらいから飲み始める。
ポテトサラダとピクルス、切り干し大根の煮物、ズッキーニ焼き、豚肉の塩麹焼き、豆乳スープ。
夜にお肉をちょこちょことツマミましたが、この日も早めから飲み始めて１９時過ぎくらいには閉店しました。
月曜断食７０日目（良食日）の感想反省点
夜遅くまで飲んだり食べたりしていると、次の日に体重が増えるということを身をもって知っているので、なるべく早めに食事を終わらせるようにしました！
夜にお肉も食べていますが、少しなら大丈夫かな？と思っています、笑
ではまた！
