月曜断食７４日目です！（6/13の記録）
この日（木曜日）は夜断食を入れるルールとなっています。
今回も夜の断食を休まず実践できたので、よく頑張った！と自分を褒めておきたいと思います。
月曜断食７４日目（良食＆夜断食）の体重データ
では、夜断食をする前の計測です。
- 体重：65.55kg(-0.6kg)
- 体脂肪率：34.6%(+0.7%)
- お通じあり
（）は前日比
単なる良食日の次の日なのに何気に減っています。
今日夜断食しなくてもいいんじゃない？と思える数字でしたが、ルールなんで守っていきたいと思います。
月曜断食７４日目（良食＆夜断食）
朝：無糖ヨーグルトに蜂蜜をかけて食べました。
昼：両親が遊びにきまして、コンビニのとろろ蕎麦とカステラを食べました。コーヒも２杯くらい飲みました。
写真は撮っていません。
夜：断食 お水や白湯を飲んでやり過ごす。
月曜断食７４日目（良食＆夜断食）の感想反省点
今回の夜断食は、昼に炭水化物を食べたせいか空腹をやり過ごすのに苦労しました＞＜
そんな時は早めに寝ることですね。早く土曜日の美食日が来ないかなーと思いながらこの日は布団に早く入りました。
やはり上級編・大幅減量メニューはハードルが高いです〜！きつい〜！
過去のブログ履歴や体重の減りグラフを眺めつつ、今が踏ん張り時だと思って少し耐えていきたいと思います。
ではまた！
