月曜断食８１日目です！(6/20の記録)
ただいま上級編を実践していまして、今日は夜断食を入れる日となっています。
あいにく昨日から風邪を引いてしまい、この日は夕方ごろから具合が悪くなってきたので１９：００頃には寝てしまいました。
月曜断食８１日目（良食日＆夜断食）の体重データ
朝の体重データです。
- 体重：65.70kg(+0.20kg)
- 体脂肪率：33.8%(−0.5%)
- お通じ：なし
（）は前日比
月曜断食８１日目（良食日＆夜断食）の食事記録
朝：キウイと無糖ヨーグルト
昼：油揚げ餃子とニラとネギと生姜を入れたお味噌汁
夜：断食
月曜断食８１日目（良食日＆夜断食）の感想反省点
具合が悪かったし食欲もなかったので、無意識な断食で終了しました。
しばらくは翌日の体調と相談しつつ、月曜断食ルールの管理ができる範囲でやっていきたいと思います。
ではまた！
