月曜断食１２４日目の良食日です！（8/2の記録)
前日夜に呑みに出かけ食べ過ぎた感があったで、夜断食ではなく前日の夕食から１６時間食事を取らないという方法を取ってみました。
月曜断食１２４日目（良食日）の体重データ
16時間後の体重
- 体重：64.25kg(+0.9kg)
- 体脂肪率：32.7%(−1.4%)
- お通じ：あり
やはり何も気にせず食べたり飲んだりすると１kg前後は増えますね。
１６時間食事をあけたから１キロ前後で済んだのかもしれません。やらないよりはマシだったと思っておくことにします。
月曜断食１２４日目（良食日）の食事記録
朝：水だけ
14:30頃にお昼：野菜スープとアボカド
夜：鶏胸肉の味噌チーズ大葉ロール、大根と卵の煮物、サラダ、ホッピー２杯
月曜断食１２４日目（良食日）の感想反省点
単発で１６時間食事をあけてみましたが、良さが分かりにくい結果になりました。
単なる気休めでしかなかったのか？(追記：翌日の体重が減っていました)
ただ、いつもの１日断食に比べるとはるかに楽チンでした！
気を取り直して週末の美食日を楽しみ、月曜日の断食を頑張りたいと思います＾＾
ではまた！
