月曜断食124日目の良食日です!(8/2の記録)
前日夜に呑みに出かけ食べ過ぎた感があったで、夜断食ではなく前日の夕食から16時間食事を取らないという方法を取ってみました。
月曜断食124日目(良食日)の体重データ
16時間後の体重
- 体重:64.25kg(+0.9kg)
- 体脂肪率:32.7%(−1.4%)
- お通じ:あり
やはり何も気にせず食べたり飲んだりすると1kg前後は増えますね。
16時間食事をあけたから1キロ前後で済んだのかもしれません。やらないよりはマシだったと思っておくことにします。
月曜断食124日目(良食日)の食事記録
朝:水だけ
14:30頃にお昼:野菜スープとアボカド

夜:鶏胸肉の味噌チーズ大葉ロール、大根と卵の煮物、サラダ、ホッピー2杯

月曜断食124日目(良食日)の感想反省点
単発で16時間食事をあけてみましたが、良さが分かりにくい結果になりました。
単なる気休めでしかなかったのか?(追記:翌日の体重が減っていました)
ただ、いつもの1日断食に比べるとはるかに楽チンでした!
気を取り直して週末の美食日を楽しみ、月曜日の断食を頑張りたいと思います^^
ではまた!