月曜断食１４３日目の良食日です！（8/21の記録)
この日は午前中に趣味に使うものを買いに出かけました。月曜断食で１０キロ痩せて思ったことがあります。
この夏、汗をドバドバかかなくなった＆汗の引きが早くなったことです。
去年を振り返ってみたところ、体重はやはり７５キロ前後ありまして、少し歩くと恥ずかしいくらい汗をかいていました＞＜
駅まで徒歩２０分くらい歩き、電車を待っている間に汗がドバーっと出まして、ハンカチで拭くのが追いつかなくなる時もあり、玉汗がポタポタダラダラ・・・・。
電車に乗ってもなかなか汗が引かず、自分の汗のかき方が異常な感じさえしていました。
なんとかならないかな・・・と思っていたのですが、今思うに私の場合、太りすぎだったんじゃないかと、、、、
この夏、いつものように駅まで歩いて２０分を何度もやっておりますが、汗の出方が明らかに違うのです。勢いよくドバドバと出なくなりましたし引きも早くなりました。
月曜断食にて食生活が変化し、体質も改善されてきたのではないか？思っている次第でございます。
このあたりは今後も要注目していきたいと思います。
月曜断食１４３日目（良食日）の体重記録
朝一の体重です。
- 体重：62.70kg(+0.4kg)
- 体脂肪率：32.3%(−1.4%)
- お通じ：なし
月曜断食１４３日目（良食日）の食事記録
朝：急いで出かけたのでなし
昼：ローストビーフ６枚、付け合わせのキャベツきゅうり、ブロッコリー、ゆで卵半分。
夕食１７：３０ごろ：モロヘイヤとトマトとマイタケのコンソメスープ
２０：００頃、カマンベールチーズとミモレットチーズと白ワイン２杯
月曜断食１４３日目（良食日）の感想反省点
今週もルールが守れる日はしっかり取り組んでいきたいと思っているので、夕食は元のリズムに戻し１８：００前後には食べ終わるようにしました！
その後のお酒も２杯は守りまして、チーズの向こう側は主人の晩御飯が並んでいるのですが、誘惑に負けず頑張りました。
お酒の先にお腹を満たしておくと飲みすぎなくて良い＾＾
ではまた！
