月曜断食１５２日目の良食日です！（8/30の記録）
大根おろし効果で連日お通じの催しがある私です。
大根おろしはできれば生で食べるのが良いそうなのですが、お味噌汁にすった汁ごと入れて食べてもお通じが出ております＾＾
大根の甘みが増して美味しいのと、なかなか食べ応えがあるのでとっても良いです。
では、この日の体重などを記録していきたいと思います。
月曜断食１５２日目（良食日）の体重データ
朝一の体重です。
- 体重：61.65kg(+0.10kg)
- 体脂肪率：33.2%(−0.6%)
- お通じ：あり
（）は前日比
月曜断食１５２日目（良食日）の食事記録
朝：無糖ヨーグルトのみ
昼：鶏モモ肉の塩胡椒焼き、鯖の甘辛南蛮、付け合せのサラダ、大根おろしのお味噌汁
夜：昼間の残りの大根おろし味噌汁（大根おろし、キャベツ、しめじ）
月曜断食１５２日目（良食日）の感想反省点
この日はほぼルール通りに過ごすことができたと思います！
明日から美食日です。
美味しいものをたまにはお腹いっぱい食べたい気持ちはあるので、食べ過ぎには注意したいところです。。。
ではまた！
