月曜断食１７７日目の断食日と１７８日目の良食日です！（9/24、25の記録）
さて、今回は連休中の月曜日に断食を失敗しているので、次の日の火曜日に再度断食をすることにしました。
ぶっちゃけ前日で断食への集中が途切れてしまい、イマイチ乗り気ではなかったのですが（小声）流れに身をまかせ断食をしてみたところ、これといって空腹がものすご〜く気になったりすることはなく、順調に終えることが出来ました＾＾
何気に普段出来ないところの掃除とか、ブログを書くことに集中していると空腹が気にならなくなります。
何かに集中して気を紛らわす技を身につけると、楽に断食日を終えることができると思うのでオススメします！
どうしても集中できない時は・・・・寝るに限ります、笑
では、今回の断食結果を記録していきたいと思います。
月曜断食１７７日目（不食日）→１７８日目（良食日）の体重データ
断食開始前の体重→翌日の朝一の体重です。
- 体重：61.30kg(−0.05kg)→60.20kg(−1.1kg)
- 体脂肪率：33.0%(−0.4%)→32.8%(−0.2%)
- お通じ：あり→なし
()は前日比
今回は６０キロ台卒業できるかと思ったが気のせいだった・・・。そのあたりは気長に行きたいと思っております。無理はしない。
月曜断食１７８日目（良食日）の食事記録
朝：無糖ヨーグルトとりんご
写真撮り忘れました。
昼：野菜の塩スープ、納豆１パック
１８：００ごろ：お昼の塩スープ
月曜断食１７８日目（良食日）の感想反省点など
断食明けの回復食の日なので、朝のヨーグルトに加えてお昼にもお腹に優しいものにしてみました。
このスープがシンプルながら断食明けの私の胃と心に染みる味でして、食事のありがたみをすご〜く感じます。
そして月曜断食をする前の私は、お酒を１日もあけたことがなかったのですが、、、こういうきっかけで断食日だけではありますが、休肝日をもうけることができています！スバラシイ！
ではまた！
