月曜断食再開４日目、５日目（美食日）の記録

月曜断食再開４日目＆５日目（美食日）の記録です！（11/9、11/10)

断食〜美食の日まで今回は３日間だけでしたので、気持ちが軽いです！

期間限定の断食ダイエットですので、ルールを守るための我慢は多少した方がいいのではないかと思っていますが、そんな我慢も美食の日でカバー。

前回は一気に半年と期間が長かったのが少しストレスになっていたのかもしれません。

ですが、結果的に余分な体重をひとまずドスンと落とすことができ、体が軽くなったのでとっても満足しております。

では美食日の記録をしていきます。

月曜断食再開４日目（美食日）の記録

朝一の体重です。

（）は前日比

早朝：マックのホットコーヒー

昼：サンドイッチ１個（ベーコンたまご）＆インスタントのコーンスープ

夕方ごろから飲む：もつ鍋、栃尾あげ、チーズ、ビール350mlを１缶、芋焼酎お湯割ノーカウント杯、締めラーメン。

朝一の体重です。

（）は前日比

朝：セブンのアイスカフェラテ

昼：なし

14:00頃〜回転寿司屋で呑み始める。ビール１杯、日本酒１合、その他お寿司・お刺身など。

写真なし

夕方：ビール専門店でエールビールを２杯とナッツ。

写真なし

夜：家でかりんとうなどのお菓子を食べながらまた呑む。

写真なし

すっかりダイエットを忘れて調子に乗ってお酒を飲み過ぎてしまいました！

こんな感じで後半戦も美食の日に関しては、食べる量をこぶし２つ分にできない動きではありますが、週１の断食と糖質制限の良食日だけはしっかりルールを守ってやっていきたいと思います。

ではまた！