月曜断食再開１７日目の良食日です！（11/22の記録）
平日の良食日に限っては、体重の動きが落ち着いてきている私です。
ここ最近は体脂肪率が気になっています。
体脂肪率に関しては、月曜断食で落とすならば２ヶ月くらいは続けないとかな〜などと思っている最近でございます。
では、記録していきたいと思います。
月曜断食再開１７日目（良食日）の体重・体脂肪率
朝一の体重です。
- 体重：59.80kg(−0.05kg)
- 体脂肪率：32.2%(+0.1%)
- お通じ：あり
（）は前日比
月曜断食再開１７日目（良食日）の食事記録
朝：あんクロワッサン、コーヒー
昼：チキンカツ煮、お味噌汁
夜：鶏団子とほうれん草のお鍋、ししゃも、昆布煮、糖質オフビール350mlを１缶、赤ワイン３杯ほど。
月曜断食再開１７日目（良食日）の感想反省点
明日からの美食の日を待ちきれずに、夜は野菜のみルールを守りきれず、お肉やお魚を食べちゃいました！
2日連続で主人から甘いものの差し入れがあるので、何か対策を考えようかと思います（小声）
ではまた！
