月曜断食再開17日目の良食日です!(11/22の記録)
平日の良食日に限っては、体重の動きが落ち着いてきている私です。
ここ最近は体脂肪率が気になっています。
体脂肪率に関しては、月曜断食で落とすならば2ヶ月くらいは続けないとかな〜などと思っている最近でございます。
では、記録していきたいと思います。
月曜断食再開17日目(良食日)の体重・体脂肪率
朝一の体重です。
- 体重:59.80kg(−0.05kg)
- 体脂肪率:32.2%(+0.1%)
- お通じ:あり
()は前日比
月曜断食再開17日目(良食日)の食事記録
朝:あんクロワッサン、コーヒー

昼:チキンカツ煮、お味噌汁

夜:鶏団子とほうれん草のお鍋、ししゃも、昆布煮、糖質オフビール350mlを1缶、赤ワイン3杯ほど。

月曜断食再開17日目(良食日)の感想反省点
明日からの美食の日を待ちきれずに、夜は野菜のみルールを守りきれず、お肉やお魚を食べちゃいました!
2日連続で主人から甘いものの差し入れがあるので、何か対策を考えようかと思います(小声)
ではまた!