月曜断食2日目の火曜日です!
今日から4日間良食に入ります。
断食明けて食べられるのが嬉しいですー!
月曜断食2日目の体重データ
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体重:73.15kg(-2kg)
体脂肪率:37.9%(-0.6%)
()は前日比
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1日の断食で2kg減りましたー!
びっくり!
びっくり!
この調子で1週目乗り越えていきたいとおもいます。
月曜断食2日目の食事内容
では、2日目の食事の記録です。
朝は果物とヨーグルトです。
りんごを砂糖なしで煮たものと無糖ヨーグルト

昼はおかずのみ
鶏胸肉とキャベツの小松菜のお鍋風
ひじきの煮物

夜は野菜スープか蒸し野菜のルールですが・・・・

主人のおつまみにと鳥ハム作ったら、自分も食べたくなり
釣られて一緒に食べてしまいました~
あとチーズも。
アルコールは赤ワインを2杯。
月曜断食2日目良食日の感想や反省点
火曜日の2日目は、なぜか肉を噛み締めたくなりました。
咀嚼してこぶし2つ分という量のルールが分かりづらいです!
断食日よりも、食べるている日のほうが空腹感が増すような気がします。
ひとまずご飯や麺類は食べたいと思わなかったので良かったです
おかずの味が薄めなもののほうが欲しないですね♪
では引き続き3日目水曜日!
※アメブロより移行