月曜断食２日目の火曜日です！
今日から４日間良食に入ります。
断食明けて食べられるのが嬉しいですー！
月曜断食２日目の体重データ
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体重：73.15kg（-2kg)
体脂肪率：37.9％(-0.6%)
()は前日比
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１日の断食で２ｋｇ減りましたー！
びっくり！
びっくり！
この調子で１週目乗り越えていきたいとおもいます。
月曜断食２日目の食事内容
では、２日目の食事の記録です。
朝は果物とヨーグルトです。
りんごを砂糖なしで煮たものと無糖ヨーグルト
昼はおかずのみ
鶏胸肉とキャベツの小松菜のお鍋風
ひじきの煮物
夜は野菜スープか蒸し野菜のルールですが・・・・
主人のおつまみにと鳥ハム作ったら、自分も食べたくなり
釣られて一緒に食べてしまいました～
あとチーズも。
アルコールは赤ワインを２杯。
月曜断食２日目良食日の感想や反省点
火曜日の２日目は、なぜか肉を噛み締めたくなりました。
咀嚼してこぶし２つ分という量のルールが分かりづらいです！
断食日よりも、食べるている日のほうが空腹感が増すような気がします。
ひとまずご飯や麺類は食べたいと思わなかったので良かったです
おかずの味が薄めなもののほうが欲しないですね♪
では引き続き３日目水曜日！
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