月曜断食４６日目の良食日です！
この日の夜は外食でした。外食だったとしてもここまで減らしてきた体重の全てが０になるわけではない。
むしろ美味しいものが食べられて気持ちが満足できる、笑
そんな風に最近は思うようにしています。
月曜断食４６日目（良食日）の体重データ
体重：68.40kg(-0.25kg)
体脂肪率：35.7%(+1.2)
（）内は前日比
68.●●⇦ここが前半になってきました！
少しずつだけど減ると嬉しいです。
月曜断食４６日目（良食日）の食事記録
朝：いちごと無糖ヨーグルト
昼：ごぼうと豚肉のしぐれ煮を玉子でとじたもの＆野菜
夜：主人と二人で居酒屋で飲み食べする。比較的ヘルシーなものを頼んだと思います。。
禁断のビールは１杯、あとはハイボールを３杯飲みました。
月曜断食４６日目（良食日）の感想や反省点
居酒屋からの流れとして、最近締めにアイスを食べてしまっています。
これが後にどう影響してくるのかはわかりませんが、気をつけていきたいと思います！
（明日の体重次第で、笑）
では、今日も読んでいただきありがとうございます。
ではまた！
