月曜断食46日目の良食日です!
この日の夜は外食でした。外食だったとしてもここまで減らしてきた体重の全てが0になるわけではない。
むしろ美味しいものが食べられて気持ちが満足できる、笑
そんな風に最近は思うようにしています。
月曜断食46日目(良食日)の体重データ
体重:68.40kg(-0.25kg)
体脂肪率:35.7%(+1.2)
()内は前日比
68.●●⇦ここが前半になってきました!
少しずつだけど減ると嬉しいです。
月曜断食46日目(良食日)の食事記録
朝:いちごと無糖ヨーグルト

昼:ごぼうと豚肉のしぐれ煮を玉子でとじたもの&野菜

夜:主人と二人で居酒屋で飲み食べする。比較的ヘルシーなものを頼んだと思います。。
禁断のビールは1杯、あとはハイボールを3杯飲みました。

月曜断食46日目(良食日)の感想や反省点
居酒屋からの流れとして、最近締めにアイスを食べてしまっています。
これが後にどう影響してくるのかはわかりませんが、気をつけていきたいと思います!
(明日の体重次第で、笑)
では、今日も読んでいただきありがとうございます。
ではまた!