月曜断食122日目の良食日です!(7/31の記録)
昨日、夜ご飯を早めの時間に食べたおかげで体重に動きが出てきました。
これは効果的だと思います。
月曜断食122日目(良食日)の体重データ
朝一の体重です。
- 体重:62.90kg(−0.8kg)
- 体脂肪率:34.4%(+1.6%)
- お通じ:なし
()は前日比
62キロ台の道がひらけてきました!来月の勢いづけができたと思います!
月曜断食122日目(良食日)の食事記録
朝:オレンジと無糖ヨーグルト、スイカ

昼:牛肉のサラダ、冷奴(大根おろし&ちりめん乗せ)、しめじと卵のスープ

夜17:30:大根ときゅうりのちりめんサラダ(ごま油、醤油、塩、酢を混ぜたドレッシング)

20:00すぎ 梅干しサワーを2.5杯
月曜断食122日目(良食日)の感想反省点
昼と夕飯の量が少し多かったかな〜、と思っています。
食べる時間早ければいっか〜、とか甘えだすので気をつけたいと思います。
そして、先に夕飯を食べてからお酒を飲む&夜遅く飲んでしまうと体に良くなさそうだな、という気持ちが混ざり合うのであまり飲む気になれませんでした、笑
なかなか早めの夕食は使えそうなので、しばらく続けていきたいと思います。
ではまた!