月曜断食１６０日目、１６１日目の美食日です！（9/7、9/8の記録）
週末は好きなものを食べられる美食の日でございます。
月曜断食を実践してから半年が経とうとしていますが、相変わらず美食の日に関しては食べる量の調整が難しく、こぶし２つ分の量をはるかに超えている私です、笑
月曜断食１６０日目（美食日）の記録
月曜断食１６０日目（美食日）の体重データ
朝一の体重です。
- 体重：60.90kg(−0.6kg)
- 体脂肪率：32.8%(−0.7%)
- お通じ：あり
（）は前日比
月曜断食１６０日目（美食日）の食事記録
朝：パン屋さんにて。（写真それぞれ半分ずつ食べる）
昼：なし
夕方頃から：焼肉をつまみつつ飲む。
お酒はビール350を１缶と赤ワイン１本。
月曜断食１６１日目（美食日）の記録
月曜断食１６１日目（美食日）の体重データ
朝一の体重です。
- 体重：61.40kg(+0.5kg)
- 体脂肪率：33.0%(+0.2%)
- お通じ：なし
月曜断食１６１日目（美食日）の食事記録
朝：コーヒーのみ
昼：タイ料理屋さんにてパッタイ半分、グリーンカレー５口分くらい、サラダ、シンハービール１本。
夜：ぶり大根、ねぎとニラのチヂミ、オムレツ。お酒はハイボール？杯。
月曜断食１６０日目、１６１日目（美食日）の感想反省点
毎回のように週末で体重増えたー・・・と月曜日に一喜一憂しているのがダルくなってきたので、今後は、１週間ごとの体重の平均値を出しまして、１週間でどのくらい体重が減っているかなど、おしなべて見ていこうかと思っております。
ではまた！
