月曜断食１５７日目の良食の日です！(9/4の記録）
この日は昼にパスタ、夜は飲みに行くというダイエット的には何もできなかった日となりました。
こんな日もある。
月曜断食１５７日目（良食日）の体重データ
朝一の体重です。
- 体重：61.35kg(±0)
- 体脂肪率：34.0%(+0.7%)
- お通じ：あり
（）は前日比
月曜断食１５７日目（良食日）の食事記録
朝：りんごと無糖ヨーグルト
昼：キノコとひき肉の和風パスタ、卵とミョウガのコンソメスープ
夜：居酒屋。お刺身、カニクリームコロッケ、ピザをつまみつつ・・・ビール１杯、日本酒半合、ハイボール１杯、サワー１杯。
月曜断食１５７日目（良食日）の感想反省点
居酒屋帰りの締めラーメンという気持ちにならなかったので助かりました、笑
お昼にパスタを食べて満足できていたという理由があるかもしれません。
そして、食べ過ぎまではいきませんでしたが、お腹いっぱい食べたので、明日は朝から断食でもしようかと思っています。
月曜日のような丸１日断食ではなくプチ断食を考えています。
ではまた！
