月曜断食12日目です!
今週最後の良食の日。週末は毎食好きなものを食べられる!
何食べてやろーかな、、、(こぶし2つ分を忘れずに)
月曜断食12日目(良食日)の体重データ
では、本日の計測です。
- 体重:70.90kg(-0.65kg)
- 体脂肪率:35.8%(-0.7%)
()は前日比
1ヶ月とりあえず5キロ減らす目標でしたが、2週間が終わろうとしている今、すでに達成出来そうな予感。
来週の楽しみが増えました!
月曜断食12日目(良食日)の食事記録
朝:ぶどうとヨーグルト
写真撮り忘れました。
昼:作り置きのラタトゥイユに卵のっけでオーブン焼き。納豆とキムチとお酢を入れた味噌汁。

夜:アボカド、作り置きのミネストローネ、赤白ワイン2杯ずつ

月曜断食12日目(良食日)の感想反省点
胃がだいぶ小さくなってきたみたいです。
変な食欲も急に減ってきて、ある程度食べるとお腹がすぐにいっぱいになります。
あと、今週はたまに立ちくらみがありました。
レバーとか週末食べよかな。
ではまた!
※アメブロより移行