月曜断食９４日目の良食日です！(7/3の記録)
そういえば、今月の体重目標を決めていなかったので決めたいと思います。
今月は−３キロくらいにしておこうと思います＾＾
４ヶ月目が始まった時の体重が約６５キロだったので、６２キロを目指していきたいと思っています。
達成できたらいいなあ〜くらいの気持ちです。
月曜断食９４日目（良食日）の体重データ
９３日目のブログページに９４日目の体重データを掲載してしまったためズレが発生しております(小声)
ズレの調整をしたいので、今日は９４日目と同じ数字を書いておきます。
- 体重：65.00kg(−０.65kg)
- 体脂肪率：34.1%(+1.9%)
- お通じ：なし
月曜断食９４日目（良食日）の食事記録
朝：キウイと無糖ヨーグルト
昼：塩鶏（胸肉）、牛肉、付け合せの葉っぱ、納豆。
夜：色々サラダ、厚揚げとナスの煮浸し、糖質オフビール３５０mlを１缶
缶ビール１缶でこんなにお腹いっぱいになったっけ？って感じで腹ぱんになりました。
月曜断食９４日目（良食日）の感想反省点
３ヶ月目は上級編にチャレンジし、後半からベーシックメーニューに変えて美食の日が１日増えたのですが体重は今のところ目立って増えていません。
４ヶ月目はどんな減り方をするのか少し楽しみです＾＾自分次第なところありますけどね、笑
ではまた！
