月曜断食94日目の良食日です!(7/3の記録)
そういえば、今月の体重目標を決めていなかったので決めたいと思います。
今月は−3キロくらいにしておこうと思います^^
4ヶ月目が始まった時の体重が約65キロだったので、62キロを目指していきたいと思っています。
達成できたらいいなあ〜くらいの気持ちです。
月曜断食94日目(良食日)の体重データ
93日目のブログページに94日目の体重データを掲載してしまったためズレが発生しております(小声)
ズレの調整をしたいので、今日は94日目と同じ数字を書いておきます。
- 体重:65.00kg(−0.65kg)
- 体脂肪率:34.1%(+1.9%)
- お通じ:なし
月曜断食94日目(良食日)の食事記録
朝:キウイと無糖ヨーグルト

昼:塩鶏(胸肉)、牛肉、付け合せの葉っぱ、納豆。

夜:色々サラダ、厚揚げとナスの煮浸し、糖質オフビール350mlを1缶

缶ビール1缶でこんなにお腹いっぱいになったっけ?って感じで腹ぱんになりました。
月曜断食94日目(良食日)の感想反省点
3ヶ月目は上級編にチャレンジし、後半からベーシックメーニューに変えて美食の日が1日増えたのですが体重は今のところ目立って増えていません。
4ヶ月目はどんな減り方をするのか少し楽しみです^^自分次第なところありますけどね、笑
ではまた!